Samoocenka.com

Блог для поднятия уверенности

5 способов развить стрессоустойчивость

Автор – Татьяна Хромова / Просмотров: 1238

Я подготовила целый комплекс способов, методов и приемов, которые эффективно будут работать именно для тебя.

Исследования показали, что стрессоустойчивость скорее является нормой, а не чем-то экстраординарным.

Это процесс адаптации в условиях трудной жизненной ситуации.

Причинами могут быть травмы, трагедии, угрозы, сильный стресс, вызванный, например, проблемами в семье и взаимоотношениях, серьезными проблемами со здоровьем, сложностями на работе или финансовыми проблемами.

Стрессоустойчивость – это способность сопротивляться подобным обстоятельствам и возвращаться в нормальное расположение духа.

Способы развить стрессоустойчивость:

 1.  Воспитывай позитивный взгляд на себя. Развивай уверенность в своей способности решать проблемы и доверяй интуиции.

 2.  Береги себя. Обрати внимание на свои потребности и чувства. Участвуйте в мероприятиях, которые нравятся, и расслабляйся.
Регулярно делай физические упражнения. Позаботься о себе, помогая сохранить разум и тело, чтобы справиться с ситуациями, требующими твоих сил.

 3.  Ищи возможность для самопознания. Узнавая что-то о себе, сможешь обнаружить, что выросла в некотором отношении в результате своей борьбы с потерей. Это может быть и поход к психологу.

 4.  Создавай и поддерживай отношения. Хорошие отношения с близкими родственниками, друзьями или знакомыми важны. Принимай помощь и поддержку от тех, кто заботится о тебе, и будет слушать.

 5.  Прими тот факт, что изменения – часть жизни. Определенные цели могут быть недоступны в результате неблагоприятных ситуаций. Принятие обстоятельств, которые нельзя изменить, может помочь тебе сосредоточиться на обстоятельствах, которые ты можешь изменить.

Использование собственных ресурсов может быть достаточным для повышения стрессоустойчивости.

Автор – Татьяна Хромова / Просмотров: 238

Было интересно? Сохрани в соц. сети

Хочешь перестать испытывать стресс? Узнай подробнее о нашем онлайн-марафоне "Поверь в себя"↓

© 2021 «Samoocenka.com»